注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

橘子红了

文字本身是没有热度的,区别在于使用它的人。

 
 
 

日志

 
 
关于我

金城名师,甘肃省特级教师。发表文章两千余篇,主编、参编《华夏文明在甘肃》《甘肃中小学生诵读经典》《中考完全解读》《高考攻略》《古典诗歌鉴赏》《中外小说选读》《经典影片欣赏》等语文教学与研究用书百余本,出版《阅读新方案》《名师教你写作文》《感受古典诗词的魅力》等。多次参与中考及高中学业水平考试命题工作。近年涉足随笔写作,出版有散文集《用诗意的心情生活着》《让每一个日子都看见欢喜》。

网易考拉推荐

我的走路作业  

2016-02-20 22:20:30|  分类: 岁月留痕 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

刘老师的《望南轩散文选》中收有一篇感悟小品《步行上班好处多》,以前他在教科所上班时,一般都是步行上下班,每天要反复4次步行于那6站路上。刘老师认为,步行上班的好处之一是感觉敏锐,尤其是春光明媚的时节,可以体悟“草色遥看近却无”的诗意,可以寻觅“春在溪头荠菜花”的喜悦,可以享受“吹面不寒杨柳风”的轻拂……当时读他这篇文章时,我丝毫没有多走路的意识。后来,年龄渐大,身体开始发胖,去年体检,我竟然也有了轻度的脂肪肝!形势所迫,不得不想一个既简便又有实效的锻炼方式。

这几年渐渐流行起徒步,有不少徒步的群,这说明好多的人意识到了锻炼身体的紧迫性。大概在一个月前,妻子邀请我加入了“微信运动”。当时感觉挺神奇,只要你随身携带手机,一天下来你走了多少步就会有统计。开始时我给自己定了个大致标准,就是每天争取走1万步以上。这一个多月来,这项作业完成得还不错,大多数日子能走13000步以上,最多的那天是29254步。要是白天因为特别原因没能完成1万步的走路作业,我会在晚饭后补上,因为外面天气较冷,所以我就在家中客厅里补作业。

我的微信圈里,参与“微信运动”的大概有10人,大多数情况我的成绩在中间偏上。有位朋友成绩一直很突出,我看今天他走了36998步,他的历史最高纪录是45677。这个数据,我是望尘莫及的。各人体质不同,一天到底走多少步不能有硬性指标,我觉得以不产生后遗症为佳,像我,15000步光景似乎较理想,最好不要超过20000步。

走路应该算得上投入成本最低的运动项目了吧,受时间、空间的限制也少。当然,最好有一两位投缘的伙伴,一边聊着,一边行走,不知不觉就完成走路作业了。要是一个人独自走路,像我是很难坚持的。我大多时候是跟妻子还有她一位朋友一起行走的。这段时间,因为正处寒假,我们一般会选择在下午阳光充足的时间出发。当然,也有个例,记得有次送侄女体检,我们早晨七点前就到约好的集合地民族中学门口了,然后我们用时两小时走回了家。以前去省图书馆,去甘肃教育社,我都是尽可能地少走路,甚至打车过去;这个寒假,去过两次省图,去过两次甘肃教育社,我们都是步行过去,然后走路回家。

每天都能走走路,晒晒太阳,其实挺好。

20162202221

  评论这张
 
阅读(47)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017